Kesehatan Balita

Perkembangan Balita 

Anak di bawah usia lima tahun atau balita memang mengalami pertumbuhan yang pesat.

Mulai dari berat badan dan tinggi si kecil. Memberikan perawatan kesehatan dan pola makan yang tepat untuk balita bisa membantu Si Kecil untuk bertumbuh dan berkembang secara optimal

Berikut cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan balita:

• Pola Makan yang Sehat

Balita memiliki pola makan yang kecil, sehingga mereka perlu diberi makan beberapa porsi dalam sehari.Perlu juga menambahkan variasi makanan pada Si Kecil dan pastikan bahwa ia mendapatkan nutrisi yang lengkap setiap harinya. Kelompok makanan utama yang memberikan kombinasi nutrisi yang tepat untuk balita, yaitu: 

• Buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Makanan bertepung, berbahan dasar sereal, seperti roti, bubur, dan pasta.
• Produksi susu, seperti susu, keju, dan yogurt.
• Protein, seperti daging, ikan, telur dan kacang-kacangan

Selain itu, berikan balita banyak minum air dan cobalah untuk membatasi makanan dengan kalori kosong dan makanan manis. Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anak, ibu juga membeli suplement balita melalui aplikasi atau apotik terdekat

• Pastikan Bahwa Balita Memiliki Waktu Tidur yang Cukup ya Bunda
  
  
  
  
  
  

Tidur juga merupakan salah satu kebutuhan balita yang wajib untuk dipenuhi. Selain bisa mendukung pertumbuhannya, baik fisik maupun mental, tidur yang cukup juga membantu balita untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, sehingga ia tidak mudah jatuh sakit. Balita disarankan untuk tidur selama 10-13 jam setiap harinya.

• Ajak Si Kecil Tetap Aktif

Kurangnya aktivitas fisik adalah penyebab utama obesitas dan penyakit pada masa kanak-kanak. Jadi, pastikan balita ibu aktif secara fisik setidaknya selama tiga jam setiap hari. 

Ibu bisa mengajak Si Kecil untuk melakukan permainan yang bisa melatih perkembangan fisiknya, seperti permainan yang melibatkan berjalan, berlari dan menari. Sebaiknya batasi waktu balita menonton televisi dan melihat handphone, tidak lebih dari dua jam dalam sehari.

• Imunisasi sesuai Jadwal
  
  
  

Imunisasi penting untuk memberikan perlindungan pada balita dari berbagai penyakit menular yang serius, yang beberapa di antaranya bisa mengancam nyawa. Jadi, pastikan ibu memberikan imunisasi pada balita sesuai jadwal.  Dan sesuai tahap demi tahap tiap bulannya.

• Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut Balita

Pertumbuhan gigi tiap anak berbeda-beda, tapi gigi pertama biasanya muncul di usia antara 6-10 bulan, dan saat anak berusia tiga tahun, ke-20 gigi susunya biasanya sudah tumbuh. Penting bagi orangtua untuk mulai menjaga kebersihan gigi balita segera setelah giginya tumbuh.

Sama seperti orang dewasa, balita perlu membersihkan giginya dua kali dalam sehari, yaitu setiap pagi dan sebelum tidur. Ibu bisa mulai mengajarkan anak untuk menyikat giginya sendiri pada usia sekitar dua tahun, namun ibu tetap perlu membantunya dan mengawasi saat Si Kecil membersihkan gigi sampai ia berusia sekitar 8 tahun.

Jika balita mengalami gangguan kesehatan atau ibu ingin melakukan vaksinasi untuk balita, bisa langsung hubungi dokter atau kunjungi Rumah sakit/puskesmas terdekat.